kl 19.00-21.30 träning för junior/senior.
Letade upp adressen med GPS en och var där i god tid.
Brottningen i Norge har kommit överens om att koncentrerat seniorträningen till Oslo brytarklubb för att alla skall få bra sparring.
Norge är på G under börjar av 200 talet tappade de 2 generationer av elitaktiva. Nu har de mycket bra ungdomar och juniorer på tävlingarna.
Jag slår vad om att vi kommer att se flera brottare från Norge på prispallen i mälarcupen 2-4 november.
Träningsgruppen bestod av 15 killar från 15 år och uppåt och 4 ungdom/juniortjejer.
Tjejerna hade en egen tränare.
Tränare vara Stig någonting uppfattade ej hans efternamn, landslagsman för Norge. Har varit deltagare i både OS i Peking och London. (Hade båda OS ymbolerna tatuerat på revbenet)
Efter uppvärmning med fotboll så gick vi på trä mellan väggarna och kast mellan väggarna mara och arm/huvud under press.
Gubbe, en slår när alla står på den röda cirkeln mara och nacksving..
Mjuk brottning, 5 min när läget kommer så skall kasten sitta.
Därefter var hela träningen från parter
Vi övade på rullningar, omvänt, fitto och smidjebälte. Över satsade alltid 100% ,du som är under höll emot till 30%. Vi slog alltid hela kast.
Om vi ej orkar ovvänt hur går du effektiv även till arm/huvud alltid under press.
Jag har nog aldrig upplevt att på en träning har övat så mycket lyft teknik. Jag har aldrig heller åkt på 15 smidjebälten och lika många omvända livtag under en träning.
Har ofta upplevt på Svenska träningpass att vi är rädda att skada vår motståndare.
Var rätt slut efter passet, det tar på krafterna at öva lyft så många gånger.
Alla avslutade med att köra chins, 3 ggr max sedan var det dusch.
Sammanfattning: Mycket brottningsteknik, styrkeövningarna kom på slutet. Gruppen var jämn och träningsvan.
Vid pennan
Magnus
